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过量服用维生素c有哪些危害

发布时间:2020年07月28日    点击:[0]人次

过量服用维生素c有哪些危害

文章导读

一些人服用维生素c,维生素c能够预防口腔溃疡等情况的发生,因此出现了问题的人可以在医生的指导下服用维生素c,这样才能够保证患者的病情得到很好的控制,避免因为过量服用导致出现危险,那么过量服用维生素c有哪些危害?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C,其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C,有的维生素C的含量却很少。

有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。

据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。

另外,还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如,一些水果为了预防虫害及日晒,在生长过程中常用纸袋包裹起来,结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收,储藏于冷库,冬天出售时,水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱,许多人喜欢买大量水果放入。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,如果出现了上述的问题,那么应该注意及时的治疗来保证身体的健康问题,避免因为上述长期服用维生素c导致患者出现危险的情况发生,尤其是要避免影响到身体的健康,那么最后祝患者能够早日康复。

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